Les bienfaits des vacances à la mer

L’équipe Le Bon Guide vous propose aujourd’hui de découvrir tous les bienfaits physiques et mentaux des vacances au bord de la mer. Tour de piste !  

La plage 

Vous vous en doutiez peut-être mais la plage est un excellent anti-stress. Et si vous avez des enfants capricieux c’est encore mieux car après avoir donné toute leur énergie en jouant au bord de l’eau et en construisant des châteaux de sable, ils auront plus d’appétit et auront une meilleure qualité de sommeil. Cela vous permettra peut-être même de pouvoir faire une grasse matinée, qui sait ! De plus, la plage est parfaite pour se promener et se détendre l’esprit et se retrouver avec soi même avec le bruit des vagues en fond. 

La mer 

L’eau de la mer à de nombreuses vertues pour la peau grâce à ses qualités variées. Pleine d'oligoéléments et minéraux, comme le zinc, l’iode, le sodium et le magnésium, cette eau aide beaucoup pour la cicatrisation et améliore grandement l’aspect de la peau. Mais ce n’est pas tout, elle a aussi des vertues médicales. Elle aide notamment à purifier les intestins et stimuler l’immunité !  

L’air 

L’air de la mer est reconnu pour être l’allié des voies respiratoires. Qu’importe la saison, c’est l’endroit idéal pour faire le plein d’air frais et permettre à vos muscles de se détendre. Si vous cherchez à nettoyer vos voies nasales, rien de mieux qu’une petite balade les pieds dans le sable. Bien évidemment, c’est aussi le lieu propice à une bonne dose de vitamine D et spécialement en été, ce qui vous permet d’avoir une meilleure mine et vous protéger des virus en tous genres. Mais faites toute de même attention aux rayons UV qui sont très nocifs pour la santé. Veillez donc à vous protéger avec de la crème solaire et des chapeaux et éviter les horaires où le soleil tape trop fort (soit entre 10h et 16h).

Le sable 

Rien de mieux pour la peau que de se faire un gommage au sable en barbotant les pieds dans l’eau. Cet exfoliant favorise grandement la circulation sanguine. Celui-ci aussi aide à favoriser un sommeil véritablement réparateur, vous allez adorer ! Rincez vous ensuite dans l’eau de l’océan et votre peau sera plus douce qu’elle ne l’a jamais été. Inutile d’aller payer pour un gommage au hammam de cette façon ! 

Les fruits de mer 

Dans la plupart des villes portuaires vous pourrez trouver un grand nombre de restaurants qui proposent des aliments fraichements pêchés du matin. Huîtres, moules, crevettes, coquilles Saint-Jacques et j’en passe… Tous ces mets savoureux proviennent des fonds marins et vous apportent beaucoup de nutriments dont vous avez besoin pour être en bonne santé. Potassium, magnésium, calcium, cuivre, manganèse, fer… Ces produits reminéralisants sont généralement moins gras que des poissons et sont donc un atout pour un régime minceur. 

Vous l’aurez compris, les vacances au bord de la mer ont des bienfaits innombrables et vous permettront de repartir du bon pied dès votre retour !