La rédaction LE BON GUIDE
Nous connaissons tous l'expression « Prendre un bol d'air pur ». Elle s'avère totalement réaliste car l'altitude provoque des bienfaits évidents sur notre santé et notre moral. Cependant, quelques risques existent et des précautions sont à prendre.
L'altitude : c'est bon pour le moral !
De beaux paysages, de l'air frais, du calme… On oublie tous les soucis de notre quotidien, et on dit adieu à la pollution !
On prend le soleil
Bien connu pour jouer sur notre humeur à travers la mélatonine, le soleil est souvent présent lors de nos séjours en montagne.
On devient plus performant
Plus nous grimpons en altitude, plus l'oxygène est rare. En quoi cela peut-il bien être bénéfique ? Tout simplement, car l'altitude augmente la production de globules rouges, et va donc améliorer le transport de l'oxygène vers les muscles. Une semaine en altitude peut donc vous aider à améliorer vos performances !
La haute montagne doit être réservée aux personnes en bonne santé et ayant une bonne condition physique. Les personnes atteintes de maladies cardiaques, d'insuffisance respiratoire ou encore les femmes enceintes doivent impérativement consulter un médecin avant de sauter sur les pistes.
Quant au « mal de la montagne », il existe, et peut causer des vertiges, des maux de tête, des malaises, etc. Il est important de bien s'hydrater et de ne pas vouloir en faire trop.
Maintenant que vous êtes avertis, rendez-vous sur les pistes !
L'altitude : c'est bon pour le moral !
De beaux paysages, de l'air frais, du calme… On oublie tous les soucis de notre quotidien, et on dit adieu à la pollution !
On prend le soleil
Bien connu pour jouer sur notre humeur à travers la mélatonine, le soleil est souvent présent lors de nos séjours en montagne.
On devient plus performant
Plus nous grimpons en altitude, plus l'oxygène est rare. En quoi cela peut-il bien être bénéfique ? Tout simplement, car l'altitude augmente la production de globules rouges, et va donc améliorer le transport de l'oxygène vers les muscles. Une semaine en altitude peut donc vous aider à améliorer vos performances !
CEPENDANT, ATTENTION A L'ALTITUDE !
La haute montagne doit être réservée aux personnes en bonne santé et ayant une bonne condition physique. Les personnes atteintes de maladies cardiaques, d'insuffisance respiratoire ou encore les femmes enceintes doivent impérativement consulter un médecin avant de sauter sur les pistes.
Quant au « mal de la montagne », il existe, et peut causer des vertiges, des maux de tête, des malaises, etc. Il est important de bien s'hydrater et de ne pas vouloir en faire trop.
Maintenant que vous êtes avertis, rendez-vous sur les pistes !
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Notre avis “Le temps d'un week-end ou même pour la semaine, prenez de l'altitude et évadez-vous sur les grands versants alpins pour profiter d'un panorama hors-...“
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